名取市で産後の骨盤矯正は必要？出産後に感じる身体の変化についてなら名取バランス整骨院へ｜口コミで評判の整骨院

出産を終えた後、「腰が痛くなった」「肩や首がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」「体型が戻らない」など、身体の変化を感じる方は多くいらっしゃいます。

妊娠中から出産にかけて、女性の身体には大きな変化が起こります。お腹が大きくなることで重心が変わり、姿勢も変化します。また、出産後は赤ちゃんを抱っこしたり、授乳をしたりする時間が増えるため、身体に負担がかかりやすくなります。

そこで今回は、産後の骨盤矯正についてご紹介します。

産後は骨盤だけが変化するわけではありません

「出産すると骨盤が開く」というイメージを持っている方も多いと思います。

しかし、産後の身体の変化は骨盤だけではありません。妊娠中の姿勢や筋肉の使い方、出産後の育児姿勢など、さまざまな要因が重なって身体のバランスが変化します。

特に赤ちゃんを抱っこするときに、いつも同じ側で抱える習慣があると、身体の左右差が生じる原因になることもあります。

そのため、産後のケアでは骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋肉の状態なども含めて身体全体を確認することが大切です。

こんなお悩みはありませんか？

・産後から腰痛が気になる
・肩こりや首の疲れが増えた
・姿勢が悪くなった気がする
・骨盤周りの不安定感がある
・以前より身体が疲れやすい
・抱っこや授乳で身体がつらい
・産前の服が着にくくなった

このようなお悩みがある場合は、一度ご自身の身体の状態を確認してみるのもおすすめです。

毎日の姿勢も大切です

産後の身体を整えるためには、施術だけでなく普段の生活習慣も重要です。

授乳するときに背中が丸まっていないか、抱っこの際に片側だけへ負担をかけていないか、長時間同じ姿勢になっていないかなど、日常生活の中で身体に負担をかけている習慣がないか確認してみましょう。

また、身体の状態に合わせて無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。

産後だからこそ身体のケアを

出産後は赤ちゃんのお世話が優先になり、自分自身の身体のケアを後回しにしてしまいがちです。

しかし、育児を続けていくためにも、まずはお母さん自身が元気に過ごせる身体を作ることが大切です。

産後の身体は一人ひとり状態が異なります。無理に身体を動かしたり、痛みを我慢したりせず、自分の身体の状態に合わせてケアを行いましょう。

 

今回の執筆者

湯野澤　弦

歴5年