名取市で肉離れなら名取バランス整骨院まで|平日21時まで診療・駐車場完備

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肉離れ

  • 走っていて、もも裏に痛みが走った
  • ジャンプから着地でふくらはぎが痛くなった
  • 仕事で繰り返し同じ動作をしていて、背中に痛みが走った
  • 鋭い痛みがはしった
  • 内出血が痛みがある場所じゃないところにも出ている

肉離れとは?|名取バランス整骨院

肉離れは皆さん経験がある方も多いのではないでしょうか?

特にスポーツを経験されている方であれば、かなり肉離れになってしまったこともある!という方も多いかと思います。
今回は一般的に言葉では肉離れと知られていても、実際の状態に関してはご存じない方も多いかと思いますので、
肉離れについて詳しく解説していきますね。

~肉離れとは~

筋肉が引き伸ばされると当時に筋収縮が起きて筋が断裂すること
部分断裂が多いがたまに完全断裂も見られる

~好発部位~

大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋に起きることが多い
サッカー選手では内転筋も起きることがある

~好発年齢~

スポーツ選手に多い(中学生、高校生、社会人)
また、普段運動をしてない人がウォーミングアップをしないで急に運動をした時にも起きやすい

~原因~

①内的要因
・筋肉の柔軟性の欠如
・筋力、筋持久力の低下
・筋、関節の協調性の低下
・ウォーミングアップ不足
・不適切なフォーム
・不完全なコンディショニング
・関節の安定性
       など
②外的要因
・天候
・運動場のサーフェイス
・シューズ
・試合スケジュール
        など

~症状~

①受傷時の症状
肉離れが発生した時「ぶちっ」「ばちっ」などの断裂音が自身で感じる事がある。

基本的に、痛みが伴って発生するケースが多い。

肉離れの痛み
・伸ばし時の痛み(ストレッチでの痛み)
・推したときの痛み(圧痛)
・力を入れ時の痛み

痛みの度合いには、肉離れの重傷度によって異なる。
完全に断裂された肉離れは安静にしていても痛みがある。

③外見上の変化
腫れやへこみ、内出血を起こしている場合がある
腫れがひどいと血行が悪くなりコンパートメント症候群を起こす可能性が高くなる
重度のコンパートメント症候群になると筋肉の壊死を引き起こす

~検査・テスト法~

自動運動で痛みが出るか確かめる、次に他動的伸張テスト、他動的抵抗運動の順で患部の重傷度具合を確かめる
安静、自動運動で痛みが激しく出た場合、重度損傷とし他のテストを行わない
他動的伸張テスト、他動的抵抗運動は雑に行うと損傷が増大するので注意しながら行う

自動運動:ハムは腹臥位で膝を曲げられるか
     大腿四頭筋は座位で股関節を曲げられるか

他動的伸張テスト(ハム:背臥位、大腿四頭筋:腹臥位)
軽度:70度以上での痛み
中度:30度以上70度以下の痛み
重度:30度以下での痛み

他動的抵抗運動:ハムは腹臥位で膝を曲げる力に逆らって抵抗をかける
        大腿四頭筋は座位で股関節を曲げる力に逆らって抵抗をかける
またMRIなど画像診断をする

~応急処置・治療~

応急処置にはRICE処置が基本になる
・Rest(安静)
・Icing(冷却)
・Compression(圧迫)
・Elevation(挙上)
しかし、圧迫と挙上はコンパートメント症候群を引き超す原因になりやすいため注意する

・患部を伸ばした状態で1~3週間固定する、安静にする
・手技で周りの筋肉を動かし血流を良くする
・キネシオテーピングをはり内出血を無くす
・痛みが引けたら柔軟性を持たせるためにストレッチと落ちた筋力を戻すための筋力トレーニングを行う
・元通りのプレーにするには約2か月はかかる

~予防~

・筋肉の柔軟性を高めるとためのストレッチ(運動前と後)
・筋力トレーニング(大腿四頭筋とハムの比率が悪いと肉ばれが起きやすくなる)
・疲労の改善(寝不足、筋疲労、練習量、栄養不足など)
・適切なフォーム

肉離れを放置してしまうと|名取バランス整骨院

肉離れをそのまま放置してしまうと『同じ場所を再度負傷してしまう』『患部の筋力が低下し、パフォーマンス低下』このような状態になってしまう可能性が御座います。

名取市名取駅近くの名取バランス整骨院では、肉離れに対する施術が可能です。
当院(名取市名取駅近く)は仕事やスポーツを健康的に行いたい人を全力でサポートしております。

当院の肉離れ施術・サポート|名取バランス整骨院

肉離れの施術は、当院(名取市名取駅近く)では痛みがあれば、疼痛に対しての電気施術としてハイボルトを使います。

ハイボルト施術により、神経の炎症や、痛みの原因筋を検査します。
検査後に炎症緩和が必要であれば、炎症緩和の電気を。
筋肉の血流改善や筋肉の拘縮を緩和するのであれば筋ポンプの作用を促す電気を使います。

ハイボルト施術と言っても、種類があります。皆様に合っている、施術を選択していきます。
また、必要があれば肉離れの部位に対応したテーピング固定を行っていきます。

骨盤と骨格の歪みや、関節の可動性が狭いと、再度負傷する危険性があります。
そうならないために、トムソンベッドと呼ばれる体幹や骨盤を整える矯正機器を使います。
トムソンベッドは、安全に効果的に矯正が出来るので、大人気です!

またトムソンベッドでは、自律神経の調整も可能になります。

そうして整った骨格のバランスを維持するには姿勢を支えるインナーマッスルが必要です。
インナーマッスルは、自分で鍛えようとすると、約3年ほど時間が必要となるそうです。
当院の特殊な楽トレと呼ばれる機械は週に2回の来院で3ヶ月でインナーマッスルを鍛える事が可能です! 

ご自身で出来るセルフケアや筋力トレーニングなども当院ではご説明させていただいております。

また、体幹のバランスが整い体幹の筋力がついてくると、日常生活や仕事が楽になるというお声を多数頂いております。
肉離れの痛みも改善したいし、日常生活や仕事中、以前より楽になりたい。という時は、是非サポートさせてください!全力で関わらせて頂きます。

もし、名取市周辺の方で肉離れでお困りの方がいらっしゃれば是非お問い合わせください!

 

 

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ(EMS)を使用して治療していきます。

執筆者:
名取バランス整骨院 院長 川井隆聖
(治療家歴7年目)

はじめまして。院長の川井隆聖です。
当院は根本の原因を見極め、その原因の治し方を順をお伝えし、一緒に身体作りをしていきます。
一人一人に合わせたオーダーメイドの施術プログラムの整体でダイレクトに原因にアプローチして身体の歪みを改善していきます。

お問い合わせ|名取市 名取バランス整骨院

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