名取市で産後の身体の不調、骨盤が関係しているかも？産後骨盤矯正の必要性なら名取バランス整骨院へ｜口コミで評判の整骨院

「産後は骨盤矯正をしたほうがいいの？」
「骨盤が開いたままだとどうなるの？」
産後の女性から、このようなご相談をいただくことがあります。

妊娠・出産を経験した身体は、大きく変化します。さらに、出産後は抱っこや授乳、寝不足などによって身体に負担がかかりやすくなります。今回は、産後の骨盤矯正を行う理由についてご紹介します。

■ 産後は身体のバランスが変化しやすい

妊娠中は、お腹が大きくなることで身体の重心が変化します。お腹を前に突き出すような姿勢になったり、腰を反らした姿勢になったりすることで、腰や背中に負担がかかりやすくなります。

また、出産後も妊娠中の姿勢や身体の使い方がすぐに元へ戻るとは限りません。

そのため、産後に「腰が痛くなった」「肩や背中がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」と感じる方もいます。

■ 骨盤だけが原因とは限りません

産後の身体の不調というと「骨盤の歪み」が注目されがちですが、実際には骨盤だけが原因とは限りません。

妊娠・出産による身体の変化に加えて、腹部や骨盤周辺の筋肉、姿勢、歩き方など、さまざまな要素が関係しています。

そのため、骨盤だけを整えるのではなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。

■ 育児による身体への負担

産後は赤ちゃんのお世話によって、身体に負担がかかる場面が増えます。

例えば、毎日の抱っこや授乳、ベビーベッドから赤ちゃんを抱き上げる動作などです。

同じ側で抱っこすることが多くなったり、前かがみの姿勢が長く続いたりすると、腰・肩・背中などに負担が集中することがあります。

産後の身体を整えることは、こうした日常生活での負担を軽減するための身体づくりにもつながります。

■ インナーマッスルも重要

産後の身体を考えるうえで、筋肉の状態も重要です。

特に体幹を支えるインナーマッスルがうまく使えない状態では、姿勢を維持するために別の筋肉へ負担がかかることがあります。

骨盤周辺を整えるだけではなく、姿勢を支える筋肉を適切に使える身体を目指すことも大切です。

■ 産後すぐに無理をする必要はありません

「産後だから早く骨盤矯正をしないといけない」と焦る必要はありません。

出産後の身体は回復していく途中です。体調や出産方法、産後の時期などによって適切なケアのタイミングは異なります。

特に痛みが強い場合や体調に不安がある場合は、無理をせず医療機関へ相談することも大切です。

■ まとめ

産後の骨盤矯正を行う目的は、単純に「骨盤を元の位置に戻す」ことだけではありません。

妊娠・出産によって変化した身体の状態を確認し、姿勢や身体の使い方、筋肉の働きなどを整えていくことが大切です。

産後は、育児による抱っこや授乳など、身体への負担が増える時期でもあります。

「腰がつらい」「肩こりがひどくなった」「姿勢が気になる」「産後の身体を整えたい」などのお悩みがある方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか？

 

今回の執筆者

湯野澤　弦

歴5年