スタッフブログ
産後の「体幹の弱さ」が気になる方へ｜インナーマッスルから始める身体ケア
産後、「以前より疲れやすくなった」「腰が不安定に感じる」「お腹に力が入りにくい」と感じることはありませんか？
出産後は、身体の見た目だけでなく、身体を支える機能にも変化が起こりやすい時期です。特に妊娠中から出産にかけては、姿勢や身体の使い方が大きく変わるため、体幹を支える筋肉にも負担がかかります。
そこで大切になるのが、身体の内側にある「インナーマッスル」です。
インナーマッスルとは？
インナーマッスルは、身体の深い部分に位置し、姿勢を安定させたり、身体を支えたりする役割を持つ筋肉です。
産後は赤ちゃんの抱っこや授乳、寝かしつけなど、同じ姿勢を長時間続ける機会が増えます。
体幹がうまく使えていない状態でこうした動作を繰り返していると、腰や肩などの一部分に負担が集中してしまうことがあります。
骨盤とインナーマッスルは一緒に考える
産後の身体ケアというと「骨盤矯正」をイメージする方も多いと思います。
もちろん骨盤周辺の状態を確認することは大切ですが、それだけではなく、整えた身体を支える筋肉にも目を向けることが重要です。
骨盤周辺のバランスを整え、さらにインナーマッスルを使いやすい状態にしていくことで、日常生活で身体を安定させやすくなります。
産後だからこそ無理のないケアを
産後は育児や家事で忙しく、自分自身の身体のケアが後回しになりがちです。
しかし、身体の不調を我慢し続けることで、毎日の抱っこや家事がさらに大変に感じてしまうこともあります。
大切なのは、産後の身体の状態を確認し、自分に合った方法で少しずつケアしていくことです。
当院では、骨盤周辺だけでなく姿勢や筋肉の状態なども確認し、お身体に合わせた施術やトレーニングをご提案しています。
「産後から身体が不安定に感じる」「腰や肩に負担を感じる」「体幹を鍛えたい」などのお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
産後の身体をしっかり整えて、毎日の育児を少しでも快適に過ごせる身体を目指しましょう！
お問い合わせ｜名取市 名取バランス整骨院
- 住所
- 〒981-1224 宮城県名取市増田北谷２３９−１
- 駐車場
- 完備
