ゴルフ肘でお悩みの方へ｜名取市の名取バランス整骨院が原因と改善方法を解説

皆さんはゴルフ肘という言葉は聞いたことがありますでしょうか？

名前の通りにはなりますが、ゴルフ愛好家の方々に多く見られる症状、肘の痛みになります。
ゴルフ肘とは上腕骨内側上顆炎とも呼ばれる前腕屈筋に炎症が起こった状態の事を指します。
上腕骨内側上顆炎はゴルフだけで起こるのではなく、野球やテニスなどでも起こるがゴルフをしている際に痛みが出たものをゴルフ肘と言われています。

【概要】

overuse(使い過ぎ)やウォーミングアップ不足、正しくないゴルフクラブの握り方や無理なスイングなどで起こるとされている。ゴルフクラブの扱いに慣れていない初心者や筋力や柔軟性が低下している中高年に多く発症。

肘関節の内側に痛みが現れてくるが進行すると前腕や手首にまで痛みが広がってくるものが多い。
初めはゴルフをしている時又は終わった直後にのみ痛みがあるが段々と日常生活にも支障きたしてくる場合もあります。
日常生活中にも痛みが出てくる時は物を持ち上げたり力を入れる動作をすると痛みが出てくるケースも。

握力低下や指の痺れ(上腕骨内側上顆の近くに薬指や小指を支配している神経が通っている為そこが圧迫される事で起こる)といった症状も。
ゴルフスイングをした時や腕を引っ張った時、上腕骨内側上顆を押した時に痛みが出る場合はゴルフ肘を疑った方がよいでしょう。

ゴルフ肘を放置してしまうと、『ゴルフクラブを持つだけで肘が痛い』『痛みでプレーもままならない』状態になってしまう可能性もあります。
ですがご安心ください。名取市名取駅近くの名取バランス整骨院では、ゴルフ肘の施術が可能です！

当院(名取市名取駅近く)はスポーツを健康的に行いたい人を全力でサポートしております。

ゴルフ肘は肘が痛くなるのはもちろん、運動中に気になってしまう、痛くて運動をしたくなくなるなどのお悩みが出てきます。悪化すると最悪肘が痛くて動かせなくなってしまったり、動かせないせいで可動域が狭くなってしまう恐れがあります。

このような症状で少しでもお悩みがある方がいらっしゃいましたら、名取バランス整骨院へご相談ください！

Q1. ゴルフ肘とはどのような症状ですか？

A. ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出る症状です。

ゴルフ肘とは、肘の内側にある筋肉や腱に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みが生じる症状です。正式には「内側上顆炎（ないそくじょうかえん）」と呼ばれます。ゴルフをする方に多く見られることからゴルフ肘と呼ばれていますが、実際にはデスクワークや家事、重い荷物を持つ作業などでも発症することがあります。症状が進行すると、物を握る、ドアノブを回す、タオルを絞るなどの日常動作でも痛みを感じるようになります。名取市の名取バランス整骨院では、肘だけでなく肩や手首、姿勢の状態も確認しながら原因を見極め、ゴルフ肘の根本改善を目指しています。

Q2. ゴルフ肘の原因は何ですか？

A. 肘周辺の筋肉や腱への負担の蓄積が主な原因です。

ゴルフ肘は、前腕の筋肉を繰り返し使うことで腱に負担がかかり発症します。ゴルフのスイングだけでなく、パソコン作業や工具の使用、育児や家事などでも発生することがあります。特に筋肉の柔軟性が低下している場合や、身体の使い方に偏りがある場合は発症リスクが高まります。また、猫背や巻き肩などの不良姿勢によって肩や腕に余計な負担がかかることも原因の一つです。名取市の名取バランス整骨院では、患部だけでなく全身のバランスを確認し、ゴルフ肘の原因となる身体のクセや姿勢の問題にもアプローチしています。

Q3. ゴルフ肘は自然に治りますか？

A. 軽症の場合は改善することもありますが注意が必要です。

初期のゴルフ肘であれば安静にすることで症状が軽減する場合があります。しかし、痛みがなくなったからといって原因が解消されたとは限りません。無理に運動や作業を再開すると再発しやすく、慢性化するケースも少なくありません。特に数週間以上痛みが続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は早めの対応が重要です。名取バランス整骨院では、症状の程度を確認しながら適切な施術とセルフケア指導を行い、ゴルフ肘の再発予防までサポートしています。

Q4. ゴルフ肘になった場合は運動を休むべきですか？

A. 痛みが強い時期は負担を減らすことが大切です。

ゴルフ肘の症状が強い状態で無理に運動を続けると、炎症が悪化して回復までの期間が長引く可能性があります。そのため、まずは痛みを引き起こしている動作を控え、患部を休ませることが重要です。ただし、完全に身体を動かさない方が良いとは限りません。状態に応じてストレッチや軽い運動を取り入れることで回復を促せる場合もあります。名取市の名取バランス整骨院では、ゴルフ肘の状態に合わせて競技復帰までの計画を提案し、安心してスポーツを続けられるようサポートしています。

Q5. ゴルフ肘はどのくらいで改善しますか？

A. 症状の程度によって改善期間は異なります。

ゴルフ肘の改善期間は数週間から数か月程度と幅があります。軽度の場合は比較的早く改善することがありますが、長期間放置したケースや炎症が強い場合は回復まで時間がかかることがあります。また、痛みだけを抑えても原因となる身体の使い方や姿勢が改善されていなければ再発する可能性があります。名取バランス整骨院では、痛みの軽減だけでなく再発しにくい身体づくりを目指し、ゴルフ肘の根本改善に取り組んでいます。

Q6. ゴルフ肘とテニス肘の違いは何ですか？

A. 痛みが出る場所が異なります。

ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出るのに対し、テニス肘は肘の外側に痛みが出るのが特徴です。どちらも腱への負担によって起こるスポーツ障害ですが、負担がかかる筋肉の部位が異なります。また、症状や原因が似ているため自己判断では区別が難しいこともあります。適切な施術を受けるためには、どの組織に負担がかかっているのかを正しく評価することが重要です。名取市の名取バランス整骨院では、症状の原因を詳しく確認し、それぞれに合わせた施術を行っています。

Q7. ゴルフ肘の予防方法はありますか？

A. 筋肉の柔軟性維持と正しい身体の使い方が重要です。

ゴルフ肘を予防するためには、前腕や肩周辺の筋肉を柔らかく保つことが大切です。運動前後のストレッチやウォーミングアップを行うことで筋肉への負担を軽減できます。また、フォームの乱れや姿勢不良もゴルフ肘の原因となるため、身体全体のバランスを整えることも重要です。名取バランス整骨院では、施術だけでなく自宅でできるストレッチやセルフケア方法もお伝えし、ゴルフ肘の予防と再発防止をサポートしています。

Q8. ゴルフ肘は整骨院で対応できますか？

A. ゴルフ肘による筋肉や関節の負担に対応できます。

ゴルフ肘は筋肉や腱への負担が関係しているため、整骨院での施術が有効なケースがあります。特に筋肉の緊張や身体のバランスの乱れが原因となっている場合は、全身の状態を整えることが改善につながります。名取市の名取バランス整骨院では、ゴルフ肘の症状だけでなく肩・首・背中・手首など関連する部位も確認しながら施術を行います。痛みの軽減はもちろん、再発予防やスポーツパフォーマンス向上を目指したサポートも行っていますので、お気軽にご相談ください。

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。