名取市で不眠症なら名取バランス整骨院まで|平日２１時まで診療・駐車場完備

「朝起きて疲れを感じる。」
「ぐっすり寝れない。」
コロナ禍になってから働き方や生活の変化によって、このようなご相談をいただくケースが非常に増えました。

当然整骨院として対応できるもの、肩こり、姿勢からくる自律神経の乱れによるものもあれば専門医療機関によって診察を受けていただくべきものもあることは言うまでもありません。ただ、医療機関に受診されるまでではないかな？と思いつつ、ずっとそのような状態を放置している方もいらっしゃるため、名取バランス整骨院としての見方などをご説明させていただければと思います。

不眠には
・眠りに入るまでの問題（入眠障害）
・途中で目が覚める（中途覚醒）
・起きるべき時間よりも早く起きてしまう（早朝覚醒）
・眠りがとても浅い（熟眠障害）
などに分類されます。

要因としては

・肉体的、精神的なストレス
・生活リズムの乱れ
・心理的な不安
・基礎疾患　脳神経や呼吸器などの疾患
・住居などの環境によるもの
・腰痛や首の痛みによっての問題
・寝具が合わない
さまざまな要因によって引き起こされます。

不眠で当院によくご相談いただくもので、年をとるに連れて途中で目が覚めたり、朝早くに目が覚めることが多くなった。
という内容の会話が多く出るのですが、こちらは生理的なものであり、こういった不眠に関しては問題はないと言われています。

では睡眠の質を向上させていくためには
どのようなことを心がけると良いのかご説明していきます。

1　適度な運動を行う

基本的なことになりますが不眠になってしまう原因として、不規則な生活習慣が挙げられます。
そのため運動、食事、睡眠、休養というバランスを整えていくことが重要になります。
コロナ禍によって、デスクワークが増えたり、外出の頻度が減ったため、精神的な疲労と身体的な疲労のバランスが不釣り合いになり。頭ばかりが疲れてしまっている状態。

適度な運動をすることで身体的な疲労が起こり入眠しやすくなります。

2　カフェインの摂取量を気をつける

コーヒーやお茶、エナジードリンクの飲み過ぎによるカフェイン過多は睡眠の質を低下させ、不眠を引き起こします。
飲む時間帯も夕方以降は避けたほうがよいでしょう。
最近では男女問わず、また年齢も問わずエナジードリンクを飲まれる方が増えています。
頑張らなければいけない瞬間に気付けの一本として飲むこと自体は問題ないのですが毎日毎日エナジードリンク。

それに加えてコーヒーも好き。といった具合にカフェイン摂取量が増えていき
朝起きれない。昼は眠い。夜眠れない。不眠になった。
という結果になっている方が多く見受けられます。

3　寝方、寝姿勢

うつ伏せ寝は、腰部、頸部へのストレスがかかり起床時の痛みの原因になります。
また横向きで寝る場合　枕の高さが仰向けで寝る場合よりも高いものを使用する肩から耳までの長さ=まくらの高さ、としていただくと横向きで寝た際の腰痛や首の痛みは軽減します。

この3つの中に当てはまる項目があれば実践していただくことで不眠の緩和につながることもあるかと思います。

不眠症は寝れなくなるのはもちろん、日常生活での落ち着きがなくなったり、自律神経系の症状が出てくる可能性があります。

このような症状でお悩みのある方がいらっしゃいましたら、名取バランス整骨院へご相談ください！

この流れはあくまで一例です。（今回は腰痛や首の痛みで寝れない状態の場合）
まず当院ではハイボルトという電気施術を用いて、今ある痛みを取り除いていきます。
夜寝たときに腰痛や頸部の痛みがある場合、患部の、患部の炎症や、神経の興奮を抑える必要があります。

①神経の興奮を抑える
②患部の腫れを引かせる
③筋肉を使えるように戻す
この3つを同時に行うことができるのがハイボルトです。

かなり即効性があり、自律神経のバランスを整え副交感神経を優位にし、リラックス状態をつくることができます。
それにより、その日の中から睡眠の質が変わることもあります。

その後は計画を立てて施術を行っていくのですが、骨格のバランスの崩れも自律神経に悪影響を与えます。
トムソンベッドという骨格矯正を用いて、骨盤部を正しい状態に整えることで骨格のバランスを整えていきます。
そしてその整えた骨格はインナーマッスルという支える筋肉によって保持されるのですが、インナーマッスルがうまく使えているか否かが入眠時、睡眠中、起床時それぞれに重要になってきます。

腹圧というものが背骨を支え仰向けで寝た際にしっかり支えられる状態をつくるためにも、当院ではインナーマッスル（特に腸腰筋、腹横筋、骨盤底筋群など）がうまく使えているかどうかの検査を行い、仮に弱っている場合は最新のEMSを使用し効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。

不眠症でお困りの方で宮城県名取市周辺にお住まいの方がいらっしゃいましたら、ぜひ当院にお問い合わせください。

 

 

Q　不眠症は治るの？

A　当院で治っている方はいらっしゃいます！通常の施術以外にも鍼灸治療もあり幅広い治療で対応することが可能になります。

 

Q　病院は行った方がいいの？

不眠のせいで日常生活に大きく影響を出している。仕事に影響が出ている。こんな場合は一度医療機関の受診をおススメします。

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。